Pijenje vode s limunom tijekom dana može poboljšati krvni tlak.
Voda s limunom ima mnoga korisna svojstva / foto depositphotos.com
Visoki krvni tlak je čest i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Međutim, prema vrlo dobrom zdravlju, redovito pijenje vode s limunom može ga smanjiti tijekom vremena.
Sok od limuna bogat je nekoliko korisnih nutrijenata, naime vitaminom C, limunskom kiselinom i kalijem. Ovi spojevi podržavaju kardiovaskularnu funkciju i mogu pospješiti vaskularno opuštanje.
“Kako se krvne žile opuštaju, pritisak na njih se smanjuje, snižavajući krvni tlak i sprječavajući oštećenja. Iako su istraživanja koja povezuju vodu s limunom i snižavanjem krvnog tlaka obećavajuća, većina studija je provedena na životinjama. Potrebno je više studija na ljudima kako bi se utvrdilo je li voda s limunom učinkovit tretman za hipertenziju”, dodaje se.
Pijenje vode s limunom tijekom dana može poboljšati krvni tlak održavajući tijelo hidriranim. Ovaj proces je neophodan za zdravlje srca i zdrav krvni tlak. Održavanje hidratacije također vam pomaže u održavanju zdrave težine, što je također korisno.
“Istraživanja pokazuju da ljudi koji pate od kronične dehidracije imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak. Pružajući esencijalnu hidrataciju, voda s limunom može pomoći u smanjenju nekih čimbenika rizika za visoki krvni tlak”, rekao je verywell health.
Osim toga, pijenje više vode može smanjiti nadutost. To je zato što dehidracija uzrokuje da tijelo zadržava vodu kako bi obnovilo razinu tekućine.
Pravilna hidracija također pomaže u održavanju zdrave težine. Ljudi koji redovito piju vodu imaju manju vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu.
“Pijenje vode prije jela može pomoći u smanjenju gladi i unosu manje kalorija, što vam kasnije može pomoći u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine”, dodaje se u publikaciji.
U isto vrijeme, istraživanje pokazuje da pijenje vode s limunom može povećati razinu energije i poboljšati vaše raspoloženje. Studija je također otkrila da aroma limuna može pomoći osobi da se osjeća budnijom.
“Ako ste skloni hipertenziji, razmislite o tome da jutarnju kavu zamijenite vrućom vodom i limunom. Kofein u kavi povećava vaš krvni tlak. Smanjite kavu i hidratizirajte se vodom s limunom, možete sniziti krvni tlak”, objašnjava verywell health.
Pročitajte također:
Ostali zdravstveni savjeti
Prethodno su nutricionisti objasnili koje voće bolje utječe na razinu šećera u krvi – jabuka ili banana. Konkretno, kada birate jabuke i banane u trgovini, imajte na umu da faktori kao što su veličina, zrelost, pa čak i način na koji je voće prezentirano, utječu na razinu šećera u krvi.
Ujedno nam je nutricionistica otkrila koje je sireve najbolje jesti kako biste se riješili sala s trbuha. Napomenula je da su na ovom popisu svježi sir, feta na grčki način, parmezan i druge vrste.
